Cá rô om dưa chua – Món ngon đậm đà, dễ làm tại nhà

Đặc trưng món ăn

• Hương vị: Thịt cá rô ôm dưa chua ngọt bùi béo nhẹ, hòa quyện với vị chua thanh mát.
• Cách chế biến: Cá được om kỹ cùng dưa chua thái nhỏ, gia vị hòa quyện, giữ độ ngon đặc trưng.
• Cách trình bày và thưởng thức: Dọn cá nóng cùng cơm trắng, ăn kèm rau sống hoặc dưa leo cho bữa ăn thanh đạm nhưng đầy đủ hương vị.

Bí quyết chọn cá rô chuẩn ngon

• Cá rô: Chọn cá rô đồng mập, tươi, mắt sáng, mang đỏ và vảy còn óng ánh, không có mùi tanh. Tránh mua cá có thân mềm nhũn hoặc mờ đục. Size cá 300-400 g/con phù hợp cho món om để giữ độ chắc thịt và vị ngọt tự nhiên.
• Dưa chua: Chọn dưa cải muối có màu vàng nhạt tự nhiên, không quá sậm hoặc quá xanh. Lá dưa còn nguyên, không bị nát, có độ giòn khi bóp nhẹ. Mùi thơm chua dịu, không có mùi hăng gắt hay nhớt (dấu hiệu dưa hỏng).

In công thức

Cá rô om dưa chua – Món ngon đậm đà, dễ làm tại nhà

Phương thức nấu: Hầm Ẩm thực: Việt Nam Danh mục: Theo bữa ăn, Tối ấm cúng Chủ đề: Cá Giàu đạm Món chính

Độ khó: Dễ Thời gian chuẩn bị 30 phút Thời gian nấu 40 phút Tổng thời gian 1 giờ 10 phút

Nhiệt độ nấu: 90  C Khẩu phần: 4 Năng lượng: 250 Kcal

Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm, Mùa mưa

Nguyên liệu

• 1 Cá rô: 1.2kg (250106281)
• 1 Dưa chua: 300g (250512932)
• 1 Hành tím: 30g (250515660)
• 1 Tỏi: 15g (250515686)
• 1 Ớt tươi: 10g (250108456)
• 1 Hành lá: 20g (250518109)
• 1 Thì là: 15g (250515736)
• 1 Dầu ăn: 30ml (250512895)
• 1 Nước mắm: 25ml (250102285)
• 1 Đường: 15g (250101356)
• 1 Muối: 5g (250101494)
• 1 Tiêu xay: 3g (250104331)

Hướng dẫn

1. Sơ chế cá

   • Mổ bụng, bỏ ruột, mang cá, sau đó rửa kỹ với nước muối loãng hoặc nước gừng đập dập để khử mùi tanh.
   • Dùng dao cạo sạch vảy và nhớt trên thân cá, rửa lại bằng nước sạch rồi để ráo.
   • Khứa nhẹ vài đường chéo hai bên thân cá giúp cá thấm gia vị hơn khi om.
   

2. Xào dưa chua

   • Phi thơm hành tím, tỏi băm nhỏ với dầu ăn trên lửa vừa.
   • Cho dưa chua rửa sạch, vắt ráo vào xào sơ cho dưa thơm, hơi săn lại, tránh xào kỹ quá dễ mất vị chua nhẹ.
   

3. Nấu nước om

   • Đổ nước lọc vào nồi, nêm nước mắm, đường, muối vừa ăn rồi đun sôi ở lửa vừa.
   • Cho dưa chua xào vào nồi nước này, tiếp tục đun sôi để tạo nền nước om thơm ngon.
   

1. Om cá rô

   • Cho cá vào nồi, giảm lửa om liu riu 85–90 °C trong 30–40 phút, thỉnh thoảng dùng muỗng múc nước om rưới đều lên cá để cá thấm gia vị.
   

2. Trình bày và thưởng thức

   • Khi nước om hơi sánh, cá thấm, tắt bếp, rắc thêm hành lá, thì là thái nhỏ cùng tiêu xay, trộn nhẹ, dọn nóng ăn ngay.
   

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn

Lượng calo 250  kcal

% Giá trị hàng ngày *

Tổng số chất béo 7g11%

Chất béo bão hòa 2g10%

Cholesterol 60mg20%

Natri 550mg23%

Kali 450mg13%

Tổng carbohydrate 8g3%

Chất xơ 2g8%

Đường 4g

Chất đạm 28g57%

---

Vitamin A 180 IU

Vitamin C 15 mg

Canxi 45 mg

Iron 1.7 mg

Vitamin D 85 IU

Vitamin E 0.7 IU

Vitamina K 8 mcg