Đặc trưng của món ăn
- Hương vị: Ngọt thanh từ bí đỏ và hải sản, béo nhẹ, không ngấy.
- Kết cấu: Bí đỏ mềm bùi, hải sản chín vừa, dai ngọt tự nhiên.
- Trình bày: Màu vàng cam của bí đỏ hài hòa cùng sắc trắng hồng của hải sản, điểm xanh của hành lá và rau mùi.

Bí quyết chọn nguyên liệu ngon
- Bí đỏ: Chọn bí già vừa, ruột vàng đậm, khi hấp có độ bùi và ngọt tự nhiên.
- Hải sản: Tôm tươi vỏ bóng, mực trắng trong, nghêu còn khép miệng để đảm bảo độ ngọt.
Mua nguyên liệu nhanh chóng để làm món bí đỏ hấp hải sản
Xem thêm
Cách làm bí đỏ hấp hải sản: Thanh ngọt, nhẹ bụng ngày Tết
Thành phần
Hướng dẫn chi tiết
-
Sơ chế nguyên liệu
-
Ướp hải sản
- Cho tôm và mực vào tô, thêm hành tím, tỏi băm, hạt nêm và khoảng 10 ml dầu ăn Neptune.
- Trộn đều và ướp 10 phút để hải sản thấm vị, giữ độ bóng đẹp khi hấp.
-
Hấp bí đỏ và hải sản
- Xếp bí đỏ vào xửng, hấp trước 10 phút ở nhiệt độ khoảng 100°C.
- Cho hải sản lên trên, hấp thêm 10 phút đến khi hải sản chín vừa.
Giá trị dinh dưỡng
- Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
- Lượng calo 270 kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo 10g16%
- Chất béo bão hòa 2.6g13%
- Cholesterol 138mg46%
- Natri 530mg23%
- Kali 620mg18%
- Tổng carbohydrate 23g8%
- Chất xơ 3.4g14%
- Đường 4.8g
- Chất đạm 21g42%
- Vitamin A 840 IU
- Vitamin C 18 mg
- Canxi 60 mg
- Iron 2.2 mg
