Cách làm cá bóp kho tộ: Thịt săn, nước kho sánh đậm, thơm nức

Tổng thời gian: 55 phút Độ khó: Trung bình
Cá bóp kho tộ là món ăn truyền thống mang hương vị đậm đà, kết hợp giữa độ săn chắc của thịt cá và vị mặn ngọt hòa quyện trong nước kho sánh vàng. Khi nấu đúng cách, thịt cá thấm đều gia vị, lớp da béo nhẹ, quyện cùng tiêu cay và hành thơm khiến món ăn trở nên hấp dẫn khó cưỡng.
cach-lam-ca-bop-kho-to-thit-san-nuoc-kho-sanh-dam-thom-nuc Xem album ảnh 5 ảnh

Đặc trưng của món ăn

  • Hương vị: Đậm đà, mặn ngọt hài hòa, tiêu cay nồng và nước kho sánh vàng quyện đậm.
  • Cách chế biến: Cá bóp được cắt khúc, ướp gia vị rồi kho chậm trên lửa nhỏ để thịt cá thấm đều.
  • Cách trình bày và thưởng thức: Món ăn được dọn trong tộ đất giữ nóng lâu, ăn cùng cơm trắng, rau luộc hoặc dưa món là tròn vị nhất.
Cá bóp kho tộ
Cá bóp kho tộ

Bí quyết chọn nguyên liệu chuẩn

  • Cá bóp: Chọn cá tươi, da căng bóng, thịt trắng hồng và đàn hồi. Cá bóp tươi khi ấn vào không bị lõm, có mùi biển nhẹ.
Mua nguyên liệu nhanh chóng để làm món cá bóp kho tộ
Xem thêm

Cách làm cá bóp kho tộ: Thịt săn, nước kho sánh đậm, thơm nức

Độ khó: Trung bình Thời gian chuẩn bị 15 phút Thời gian nấu 40 phút Tổng thời gian 55 phút
Nhiệt độ nấu: 95  C Năng lượng: 380
Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm, Mùa mưa

Thành phần

Hướng dẫn chi tiết

  1. Sơ chế nguyên liệu

    Rửa sạch cá bóp, cắt khúc vừa ăn, để ráo nước. Hành tím, tỏi băm nhỏ; ớt cắt lát. Nếu dùng nước màu tự thắng, cho đường vào chảo, đun đến khi chuyển màu nâu cánh gián thì thêm ít nước để làm dịu.

  1. Ướp cá

    Ướp cá với hành tím, tỏi, tiêu, nước mắm, đường, bột ngọt, nước màu trong 20 phút để cá thấm đều gia vị, tạo màu đẹp và vị đậm đà.

  1. Kho cá

    Cho dầu ăn vào tộ đất, phi thơm hành tỏi, cho cá đã ướp vào kho nhỏ lửa. Thêm 100 ml nước lọc, đun liu riu trong 25 đến 30 phút. Khi nước bắt đầu sánh lại, cho ớt vào, nêm nếm lại cho vừa miệng.

  1. Trình bày và thưởng thức

    Dọn cá bóp kho tộ ra bàn khi còn nóng, rắc thêm tiêu xay để dậy mùi thơm. Dùng kèm cơm trắng, rau luộc hoặc dưa món, bảo đảm hương vị đậm đà, khó quên.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 380  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 18g28%
Chất béo bão hòa 4g20%
Cholesterol 90mg30%
Natri 720mg30%
Kali 480mg14%
Tổng carbohydrate 8g3%
Chất xơ 1g4%
Đường 6g
Chất đạm 38g76%

Vitamin A 70 IU
Vitamin C 4 mg
Canxi 30 mg
Iron 1.6 mg

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận