Bạn có biết rằng trà táo đỏ kỷ tử không chỉ là một thức uống giải khát thông thường mà còn là “thần dược” giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân? Với hương vị thanh ngọt dễ uống, trà táo đỏ kỷ tử đang trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích. Hãy cùng Co.op Online tìm hiểu cách pha chế và những lợi ích tuyệt vời của loại trà này trong bài viết dưới đây.

Công dụng của trà táo đỏ kỷ tử đối với sức khỏe

Công dụng của kỷ tử táo đỏ – Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Mỗi quả táo đỏ và hạt kỷ tử đều chứa một lượng lớn chất xơ, rất có lợi cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Chất xơ không chỉ hỗ trợ loại bỏ độc tố mà còn giúp thanh lọc cơ thể, tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Nhờ đó, nó góp phần làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề như táo bón, trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hóa và các bệnh lý liên quan đến đường ruột.

Tốt cho hệ tim mạch

Táo đỏ là nguồn cung cấp Kali dồi dào và có hàm lượng Natri rất thấp, điều này giúp thư giãn các mạch máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Uống một chén trà táo đỏ kỷ tử với khoảng 2-3 quả táo đỏ có thể hỗ trợ bạn có một trái tim khỏe mạnh. Hơn nữa, loại trà này còn có tác dụng hạ huyết áp và cải thiện tình trạng tắc nghẽn mạch máu, từ đó giúp máu lưu thông đến tim tốt hơn.

Táo đỏ kỷ tử giúp làm chậm quá trình lão hóa

Cả táo đỏ và kỷ tử đều rất giàu vitamin, mang lại khả năng chống oxy hóa đáng kể, giúp ngăn cản sự hình thành của các gốc tự do. Nhờ vào đó, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể được làm chậm lại, giúp làn da hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim, cũng như các tình trạng nám và sạm màu da cùng những vấn đề liên quan khác.

Cải thiện bệnh tiểu đường

Táo đỏ rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ việc điều hòa mức đường huyết và cải thiện khả năng nhạy cảm với insulin của cơ thể. Chính vì vậy, trà từ táo đỏ có thể góp phần giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Uống trà táo đỏ kỷ tử giúp giảm cân

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện vóc dáng của mình, trà táo đỏ là một lựa chọn tuyệt vời. Loại trà này chứa nhiều chất xơ, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng hiệu quả. Uống trà táo đỏ không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Trà táo đỏ kỷ tử giúp ngủ ngon

Táo đỏ và kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc cung cấp lượng sắt dồi dào, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đồng thời giúp giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Việc thường xuyên tiêu thụ nước ép từ táo đỏ và kỷ tử có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Uống loại nước này hàng ngày sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đi vào giấc ngủ và có được giấc ngủ sâu hơn, đồng thời làm giảm tình trạng stress kéo dài.

Giải độc và thanh nhiệt cơ thể

Táo đỏ được xem là một loại trái cây có tính mát, có khả năng làm giảm nhiệt và giải độc theo quan niệm của Đông y. Khi được sử dụng để pha trà, táo đỏ có tác dụng hạ nhiệt cho cơ thể trong những ngày hè oi ả. Ngoài ra, trà từ táo đỏ còn có công dụng thanh lọc cơ thể nhờ vào hàm lượng cao chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể. Thức uống này không chỉ làm sạch hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ cân bằng hormone và cải thiện chức năng gan.

Trà táo đỏ kỷ tử giúp chữa cảm lạnh

Nước táo đỏ kỷ tử chứa một lượng vitamin C đáng kể, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất bạch cầu – những tế bào đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể. Vitamin C cũng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, cúm và sốt, đồng thời có tác dụng chống viêm và giảm đau họng.

Giúp giảm căng thẳng

Suốt hàng nghìn năm qua, trà táo đỏ kỷ tử đã được con người sử dụng để xoa dịu cả cơ thể lẫn tinh thần. Nghiên cứu cho thấy loại trà này có khả năng giảm hormone gây stress, giúp giảm bớt lo âu và cải thiện tâm trạng theo chiều hướng tích cực.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Chất chống oxy hóa có trong táo đỏ và kỷ tử không chỉ ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do liên quan đến bệnh ung thư, mà còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và sinh lý khi được sử dụng một cách hợp lý.

Cách hãm trà táo đỏ kỷ tử tại nhà

Trà táo đỏ kỷ tử

Nguyên liệu

• 3 – 5 quả táo đỏ sấy Coop Select
• 8 – 10 hạt kỷ tử sấy Coop Select.

Cách nấu trà táo đỏ kỷ tử

• Rửa sạch táo đỏ, sau đó cắt thành những lát mỏng và loại bỏ hạt. Việc cắt nhỏ này sẽ giúp táo đỏ giải phóng nhiều dinh dưỡng hơn khi ngâm vào trà, đồng thời mang lại hương vị ngọt ngào và thơm ngon hơn.
• Tiếp theo, bạn đun sôi khoảng 200ml nước và cho táo đỏ cùng kỳ tử vào nấu trong khoảng 10 phút.
• Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian, có thể pha trà táo đỏ kỳ tử trong ấm pha chuyên dụng hoặc bình giữ nhiệt. Chỉ cần đổ nước sôi vào bình đã có táo đỏ và kỳ tử, sau đó đậy nắp kín. Chờ khoảng 15-20 phút là bạn có thể thưởng thức ngay một tách trà nóng. Phương pháp này cũng rất tiện lợi cho việc mang theo khi ra ngoài hoặc đến văn phòng.

Trà táo đỏ kỷ tử mật ong

Nguyên liệu

• 15 quả kỷ tử sấy khô
• 3 – 5 quả táo đỏ
• 1 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện

• Bạn chuẩn bị nước táo đỏ và kỷ tử theo cách giống như hướng dẫn ở trên. Sau đó, để nước trà nguội trong khoảng 5 – 10 phút.
• Khi nước trà đã nguội, bạn cho mật ong vào và khuấy đều. Như vậy, bạn đã hoàn thành tách trà táo đỏ kỷ tử mật ong thơm ngon rồi!

Trà táo đỏ kỷ tử hạt chia

Nguyên liệu

• 3 quả táo đỏ
• 5 hạt kỷ tử
• 1/4 thìa cà phê hạt chia Co.op Select
• 650ml nước đun sôi.

Cách hãm trà táo đỏ kỷ tử hạt chia

• Sau khi rửa sạch, táo đỏ được cắt thành những lát mỏng, loại bỏ hạt và một quả táo được thái thành những khoanh tròn càng mỏng càng tốt.
• Kỷ tử và hạt chia cũng được rửa nhẹ nhàng và để cho ráo nước.
• Tiếp theo, cho kỷ tử, hạt chia và táo đỏ vào bình hãm trà, rồi đổ nước sôi vào bình, để ngâm trong khoảng 15 phút.

Cách pha trà táo đỏ kỷ tử hoa cúc

Nguyên liệu

• 30g kỷ tử
• 50g táo đỏ
• 10g hoa cúc
• 1 cây lá dứa
• 2l nước
• 150g đường phèn Coop Select

Cách làm

Đầu tiên, cho kỷ tử, táo đỏ và lá dứa vào nồi cùng với nước, sau đó bật bếp nấu cho đến khi sôi. Khi nước đã sôi, thêm hoa cúc vào nồi và tiếp tục nấu thêm khoảng 3 phút nữa. Tiếp theo, cho đường phèn vào theo sở thích của bạn. Cuối cùng, lọc lấy nước trà để thưởng thức.

Trà táo đỏ kỷ tử và gừng

Nguyên liệu

• 2 quả táo đỏ
• 5 hạt kỷ tử
• 1 nhánh gừng nhỏ
• 300ml nước ấm

Cách làm

• Đầu tiên, hãy rửa sạch táo đỏ và gừng, rồi cắt chúng thành những lát mỏng.
• Rửa sạch kỷ tử và để cho ráo nước.
• Tiếp theo, bạn cho gừng, táo đỏ và kỷ tử vào ấm trà, sau đó đổ 300ml nước sôi vào. Đậy nắp lại và để khoảng 10 phút, bạn sẽ có ngay một ly trà gừng táo đỏ kỷ tử thơm ngon, rất thích hợp cho những ngày lạnh giá.

Những lưu ý khi uống trà táo đỏ kỷ tử

Khi uống trà táo đỏ và kỷ tử để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:

• Hãy chọn những nơi đáng tin cậy để mua nguyên liệu pha trà. Trước khi quyết định, hãy kiểm tra kỹ lưỡng sản phẩm để đảm bảo không bị mối mọt hoặc nấm mốc.
• Mức độ hiệu quả của trà có thể khác nhau tùy theo từng người. Thường thì bạn cần kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định mới có thể nhận thấy được tác dụng. Nếu sau một thời gian mà tình trạng mất ngủ vẫn không cải thiện, bạn nên cân nhắc đến việc thử nghiệm phương pháp khác.
• Ngoài ra, hãy kết hợp việc duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thường xuyên tập luyện thể thao. Cố gắng tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Nên hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác.

Câu hỏi liên quan đến trà táo đỏ kỷ tử

Uống trà táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?

Bạn có thể uống mỗi ngày, nhưng hạn chế ở mức tối đa 150ml. Nếu bạn uống khoảng 3 lần mỗi tuần, mỗi lần không nên vượt quá 200ml. Trà chỉ nên được sử dụng như một nguồn bổ sung dưỡng chất chứ không nên sử dụng quá mức.

Uống trà táo đỏ kỷ tử khi nào tốt nhất?

Thời điểm lý tưởng để sử dụng táo đỏ kỷ tử là vào buổi chiều tối, khoảng 30 phút sau bữa ăn hoặc 2 tiếng trước khi đi ngủ. Kỷ tử và táo tàu có tác dụng an thần, vì vậy nếu bạn uống vào thời gian phù hợp, sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thưởng thức trà vào những lúc rảnh rỗi, khi có nhiều thời gian để thư giãn.

Đối tượng nào không nên uống trà táo đỏ kỷ tử?

Khi được nấu và sử dụng đúng cách, nước táo đỏ kỷ tử có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với một số nhóm người, việc tiêu thụ trà táo đỏ kỷ tử có thể không chỉ làm giảm hiệu quả của các thành phần này mà còn gây hại cho sức khỏe.

• Người vừa mắc cảm: Những ai vừa bị nhiễm lạnh hoặc nóng không nên tiêu thụ trà từ táo tàu và kỷ tử, vì táo tàu có thể khiến cơ thể dễ bị tích tụ khí lạnh hoặc nóng, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Người bị tiểu đường: Do táo chứa nhiều đường tự nhiên, việc ăn táo không phải là lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có mức đường huyết cao.
• Người có đàm thấp: Những người này thường gặp các triệu chứng như lưỡi dày, miệng có đờm, chán ăn, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Sử dụng táo có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, bởi vì táo có tính nhầy.
• Đối tượng có xu hướng nóng trong: Trà từ táo tàu và kỷ tử cũng không phù hợp với những người có thể chất nóng và mắc các vấn đề như táo bón, bệnh về răng miệng hoặc sưng viêm cổ họng.

Trà táo đỏ kỷ tử kỵ với thực phẩm nào?

Trà táo đỏ kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý về một số thực phẩm không nên kết hợp cùng để đảm bảo an toàn cho cơ thể. Khi thưởng thức trà táo đỏ kỷ tử, bạn nên chú ý đến những loại thực phẩm dưới đây:

• Tránh sử dụng trà táo đỏ ngay sau khi ăn các loại cá như cá lóc, cá ngát hoặc cá chạch, vì sự kết hợp này có thể làm mất cân bằng tỳ vị, gây ra tình trạng nóng trong cơ thể.
• Ngoài ra, không nên kết hợp táo đỏ với các loại hải sản, vì việc ăn chung có thể dẫn đến các triệu chứng như đau nhức khớp, đau lưng hoặc đau bụng.
• Cuối cùng, không nên dùng trà táo đỏ cùng với hành lá hay hành tây, bởi sự kết hợp này có thể gây ra tình trạng chướng bụng và khó ngủ.

Tóm lại, trà táo đỏ kỷ tử không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một bài thuốc dân gian quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của loại trà này. Hãy thưởng thức một ly trà táo đỏ kỷ tử mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.