Lẩu mắm – Đậm đà hương vị miền Tây sông nước

Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút
Lẩu mắm là món đặc sản trứ danh của vùng sông nước miền Tây Nam Bộ. Từ hương vị mắm đậm đà đến vị ngọt tự nhiên của cá, tôm, thịt cùng hàng chục loại rau đồng quê, tất cả hòa quyện tạo nên bản giao hưởng hương vị dân dã mà quyến rũ. Món lẩu này không chỉ ngon mà còn thể hiện sự hào sảng, mến khách của người dân miền Tây trong những bữa ăn sum vầy.
Lẩu mắm đặc trưng miền Tây Xem album ảnh 4 ảnh

Đặc trưng món ăn

  • Hương vị:
    Lẩu mắm mang vị mặn mà đặc trưng từ mắm cá linh hoặc mắm cá sặc, hòa cùng vị ngọt của thịt, hải sản và rau đồng. Nước lẩu sánh nhẹ, dậy mùi thơm nồng, cay nhẹ từ ớt. Món ăn này làm say lòng thực khách ngay từ thìa đầu tiên.
  • Cách chế biến:
    Mắm được nấu rã trong nước hầm xương hoặc nước dừa. Sau đo, ta lọc lấy phần trong để nước lẩu vừa đậm đà vừa không bị cặn. Sau đó cho cá, tôm, thịt và rau vào nhúng khi ăn nóng, giúp giữ trọn hương vị tươi ngon.
  • Cách trình bày & thưởng thức:
    Lẩu được đặt giữa bàn, ăn cùng bún tươi hoặc cơm trắng. Khi nước sôi, lần lượt nhúng cá, tôm, thịt ba rọi, cà tím và các loại rau như rau nhút, rau đắng, bông súng, kèo nè. Ăn chậm rãi để cảm nhận trọn vẹn vị quê dân dã.
Lẩu mắm đậm vị, đủ chất
Lẩu mắm đậm vị, đủ chất

Bí quyết chọn mắm ngon

Mắm cá linh hoặc cá sặc: Nên chọn mắm cá linh hoặc mắm cá sặc có màu nâu sẫm. Đây là loại mắm có mùi thơm đặc trưng, không bị mốc hoặc quá nồng. Mắm ngon sẽ cho nước dùng dậy hương nhưng không gắt, giúp món lẩu vừa đậm vị vừa dễ ă.. Nếu không quen vị mắm đậm, có thể pha thêm nước hầm xương hoặc nước dừa để điều chỉnh độ mặn và mùi thơm.

Lẩu mắm – Đậm đà hương vị miền Tây sông nước

Thời gian chuẩn bị 25 phút Thời gian nấu 40 phút Tổng thời gian 1 giờ 5 phút
Nhiệt độ nấu: 100  C Chi phí dự kiến: VND 400.000 Năng lượng: 1920
Mùa tốt nhất: Mùa hè, Thích hợp quanh năm

Chuẩn bị nguyên liệu

Hướng dẫn chi tiết

  1. Nấu và lọc nước mắm

    Cho mắm cá linh (hoặc mắm cá sặc) vào nồi cùng 1,5 lít nước, nấu sôi đến khi mắm tan rã hoàn toàn. Lọc qua rây để loại bỏ xương cá, giữ lại phần nước trong làm nền cho nước lẩu.

  1. Nấu nước lẩu

    Đun nóng nồi, cho sả đập dập và một ít dầu ăn vào phi thơm, sau đó đổ phần nước mắm đã lọc vào cùng với nước dừa tươi. Nêm thêm đường, nước mắm, bột nêm và ớt tươi cho vừa khẩu vị. Khi nước sôi lại, thả cà tím cắt xéo vào nấu cho mềm.

  1. Chuẩn bị và thưởng thức

    Sơ chế cá, tôm, thịt ba rọi và rau ăn kèm. Khi nước lẩu sôi, lần lượt cho hải sản, thịt và rau vào nhúng chín. Dùng nóng với bún tươi, chấm cùng chao pha ớt tỏi hoặc nước mắm ớt để tăng hương vị đậm đà.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 480  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 20g31%
Natri 890mg38%
Kali 710mg21%
Tổng carbohydrate 22g8%
Chất xơ 3g12%
Chất đạm 42g84%

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận