Lẩu gà lá é – Hương vị đặc trưng của ẩm thực Tây Nguyên

Tổng thời gian: 55 phút Độ khó: Khó
Lẩu gà lá é là đặc sản nổi tiếng của vùng đất Phú Yên – Tây Nguyên, nổi bật bởi vị cay the nhẹ và mùi thơm đặc trưng của lá é. Thịt gà dai ngọt kết hợp với vị nước lẩu chua thanh từ măng và lá é tạo nên hương vị độc đáo, hấp dẫn khó quên. Món ăn này đặc biệt thích hợp cho những ngày mưa hay se lạnh, quây quần bên nồi lẩu nóng hổi cùng gia đình.
Lẩu gà lá é chuẩn vị, ấm nồng Xem album ảnh 4 ảnh

Đặc trưng món ăn

  • Hương vị:
    Lẩu gà lá é mang vị cay nhẹ xen lẫn chút chua thanh, vị ngọt tự nhiên từ thịt gà, hương thơm nồng của lá é hòa quyện trong nước dùng đậm đà.
  • Cách chế biến:
    Gà được làm sạch, chặt miếng vừa ăn, nấu cùng sả, măng chua và ớt hiểm để tạo vị nước lẩu thơm cay. Khi ăn, cho thêm lá é vào nồi đang sôi để dậy mùi đặc trưng.
  • Cách trình bày & thưởng thức:
    Lẩu được bày ra nồi đất hoặc nồi inox giữ nhiệt. Khi nước sôi, nhúng thịt gà và lá é, ăn kèm bún tươi hoặc mì trứng. Món ngon nhất khi thưởng thức nóng, thêm chén muối ớt xanh chấm gà cho trọn vị Tây Nguyên.
Lẩu gà lá é nóng hổi, thơm ngon
Lẩu gà lá é nóng hổi, thơm ngon

Bí quyết chọn gà ngon

Thịt gà: Nên chọn gà ta thả vườn hoặc gà tre, thịt chắc, da vàng tự nhiên và có độ đàn hồi cao khi ấn vào. Gà ngon có mùi thơm nhẹ, không tanh, thịt không bị bở hay chảy nước. Khi nấu, thịt vẫn giữ được độ ngọt, da giòn mà không bị nát. Đây chính là yếu tố quyết định nước lẩu thơm, trong và ngọt thanh.

Lẩu gà lá é – Hương vị đặc trưng của ẩm thực Tây Nguyên

Độ khó: Khó Thời gian chuẩn bị 20 phút Thời gian nấu 35 phút Tổng thời gian 55 phút
Nhiệt độ nấu: 100  C Chi phí dự kiến: VND 300.000 Năng lượng: 1680 kcal
Mùa tốt nhất: Mùa đông, Thích hợp quanh năm

Chuẩn bị nguyên liệu

Hướng dẫn chi tiết

  1. Sơ chế và ướp gà

    Làm sạch gà, chặt miếng vừa ăn. Ướp gà với nước mắm, muối, gừng giã nhỏ và sả đập dập trong khoảng 15 phút để thấm đều gia vị.

  1. Nấu nước lẩu

    Phi thơm sả và gừng trong nồi dầu, cho gà vào đảo đều đến khi săn lại. Thêm lượng nước vừa đủ, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, nấu khoảng 25 phút cho thịt mềm. Sau đó cho măng chua và ớt hiểm vào, nêm lại cho vừa khẩu vị.

  1. Hoàn thành và thưởng thức

    Khi nước lẩu sôi trở lại, cho lá é vào nồi, đun thêm 1 phút cho dậy hương thơm. Dọn ra bàn ăn, dùng nóng với bún tươi và muối ớt xanh.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 420  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 18g28%
Natri 780mg33%
Kali 620mg18%
Tổng carbohydrate 16g6%
Chất xơ 2g8%
Chất đạm 35g70%

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận