Gỏi xoài cá trê chiên xù – món gỏi giòn rụm, chua cay hấp dẫn, đậm vị dân dã

Khẩu phần: 4 Tổng thời gian: 50 phút Độ khó: Khó
Gỏi xoài cá trê chiên xù là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt, đặc biệt phổ biến ở miền Nam. Món gỏi gây ấn tượng bởi hương vị hài hòa: cá trê chiên giòn rụm, thịt ngọt, kết hợp cùng xoài xanh chua nhẹ, hành tím, rau thơm và nước mắm chua cay. Khi trộn lên, từng miếng cá quyện đều nước gỏi, vừa béo, vừa chua ngọt, kích thích vị giác và cực kỳ đưa cơm.
Xem album ảnh 4 ảnh

Đặc trưng của món ăn

  • Hương vị: Gỏi xoài cá trê chiên xù có vị chua thanh của xoài xanh, vị béo bùi của cá trê, hòa cùng chút cay nhẹ từ ớt và mùi thơm của rau răm, hành phi. Món ăn vừa giòn, vừa đậm đà, ăn mãi không ngán.
  • Cách chế biến: Cá trê được làm sạch, chiên giòn vàng rụm, sau đó trộn cùng xoài xanh bào sợi, hành tím, ớt và nước mắm pha chua ngọt.
  • Cách trình bày & thưởng thức: Bày cá trê chiên xù lên đĩa, rải đều phần xoài và rau thơm lên trên, chan nước mắm chua ngọt. Trang trí thêm đậu phộng rang giã dập và ít ớt tỉa hoa. Ăn kèm bánh tráng nướng hoặc cơm trắng đều ngon.

Gỏi xoài cá trê chiên xù – Món gỏi giòn rụm, chua cay hấp dẫn

Bí quyết chọn cá trê và xoài ngon

  • Cá trê: Chọn cá trê vàng tươi, còn sống, da trơn bóng, thịt săn chắc.
  • Xoài xanh: Dùng xoài keo hoặc xoài cát non, vỏ xanh, thịt cứng, vị chua nhẹ.
  • Nước mắm: Nên dùng nước mắm ngon loại nhĩ, pha đúng tỉ lệ để gỏi đậm vị.

Gỏi xoài cá trê chiên xù – món gỏi giòn rụm, chua cay hấp dẫn, đậm vị dân dã

Độ khó: Khó Thời gian chuẩn bị 20 phút Thời gian nấu 20 phút Thời gian nghỉ 10 phút Tổng thời gian 50 phút
Nhiệt độ nấu: 170  C Khẩu phần: 4 Năng lượng: 180 kcal
Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm, Mùa hè

Chuẩn bị nguyên liệu

Hướng dẫn

  1. Sơ chế cá trê

    Chọn cá trê tươi, còn sống để thịt ngọt và săn. Khi mua về, dùng muối hột hoặc nước cốt chanh chà xát khắp thân cá để loại bỏ lớp nhớt, rồi rửa sạch lại nhiều lần bằng nước. Sau đó, dùng dao khứa nhẹ vài đường chéo trên thân cá để khi chiên chín đều và dễ thấm gia vị.
    Nếu cá to, bạn có thể cắt đôi hoặc cắt khúc vừa phải. Dùng giấy thấm khô bớt nước để khi chiên cá không bị bắn dầu.

  1. Chuẩn bị nguyên liệu cho phần gỏi

    Xoài xanh gọt vỏ, rửa sạch và bào thành sợi mảnh. Bạn nên chọn xoài keo hoặc xoài cát non để giữ vị chua thanh nhẹ, không quá gắt.
    Rau răm nhặt lấy lá non, rửa sạch, để ráo nước. Hành tím bóc vỏ, thái lát mỏng rồi phi thơm vàng giòn. Ớt rửa sạch, bỏ hạt (nếu không ăn cay) rồi băm nhỏ. Đậu phộng rang vàng, bóc vỏ, giã dập.

  1. Chiên cá trê vàng giòn

    Đun nóng dầu trong chảo sâu lòng, nhiệt độ chiên khoảng 170–180°C (kiểm tra bằng cách thả một đầu đũa tre vào, thấy sủi tăm là được). Lăn cá trê qua lớp bột chiên giòn mỏng để tạo độ giòn và giúp thịt cá không bị bở khi chiên.
    Thả cá vào chảo dầu nóng, chiên ngập dầu. Khi mặt dưới đã vàng, nhẹ nhàng lật cá để chiên tiếp mặt còn lại. Trở đều tay cho đến khi cá vàng ươm, da phồng giòn, thịt chín bên trong. Vớt cá ra, để ráo dầu trên giấy thấm.
    Đợi cá nguội bớt, dùng tay hoặc dao xé cá thành miếng nhỏ vừa ăn. Không nên xé quá nhỏ để khi trộn gỏi cá vẫn giữ được độ giòn và vị béo đặc trưng.

  1. Trộn gỏi

    Trong tô lớn, cho xoài bào, rau răm, hành phi, đậu phộng rang và một phần nước mắm vào trộn đều.gỏi. Pha nước mắm – đường – chanh – tỏi – ớt theo tỉ lệ: 2 nước mắm : 1 đường : 1 chanh, khuấy đều cho tan.
    Xé nhỏ phần cá trê chiên giòn, trộn cùng hỗn hợp xoài cho thấm đều nước gỏi.

  1. Trình bày và thưởng thức

    Bày gỏi ra đĩa, rắc thêm đậu phộng rang, hành phi và vài lát ớt tươi trang trí. Dùng ngay khi cá còn giòn để cảm nhận trọn vị chua cay, béo bùi đặc trưng.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 180  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 10g16%
Chất béo bão hòa 2g10%
Cholesterol 55mg19%
Natri 320mg14%
Kali 280mg8%
Tổng carbohydrate 7g3%
Chất xơ 1.5g6%
Đường 4g
Chất đạm 15g30%

Vitamin A 45 IU
Vitamin C 15 mg
Canxi 25 mg
Iron 0.8 mg
Vitamin D 10 IU
Vitamin E 0.5 IU
Vitamina K 2 mcg

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận