Bún mắm miền Tây – Cách nấu chuẩn vị đậm đà thơm hương mắm

Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Độ khó: Khó
Bún Mắm là một món ăn đặc sản trứ danh, mang đậm hồn cốt ẩm thực của vùng Đồng bằng sông Cửu Long (Miền Tây). Món ăn này có nguồn gốc từ Campuchia, sau đó được người Việt biến tấu, đặc biệt sử dụng mắm cá linh, cá sặc - những nguyên liệu dồi dào của miền sông nước. Bún Mắm gây ấn tượng mạnh bởi sự kết hợp hương vị độc đáo: nước dùng được nấu từ mắm cá chưng, tạo nên mùi thơm nồng đặc trưng, vị ngọt đậm đà, béo ngậy. Sợi bún tươi mềm, đi kèm với "thiên đường" topping đa dạng: tôm tươi, mực, thịt heo quay da giòn, cá lóc (hoặc cá basa), và không thể thiếu các loại rau đồng phong phú như bông súng, rau nhút, kèo nèo. Đây là món ăn đại diện cho sự phóng khoáng, hào sảng của ẩm thực Miền Tây.
Bún mắm miền Tây – Cách nấu chuẩn vị đậm đà thơm hương mắm Xem album ảnh 4 ảnh

Đặc trưng của món ăn

  • Hương vị: Vị đậm đà đặc trưng từ mắm cá linh/cá sặc, vị ngọt thanh tự nhiên từ tôm và xương heo ninh. Nước dùng béo nhẹ từ nước cốt dừa hoặc thịt heo quay, có hương thơm nồng, cuốn hút.
  • Cách chế biến: Nước dùng là khâu cầu kỳ nhất, phải lọc và nấu mắm cá kỹ lưỡng để lấy nước cốt đậm đà, sau đó ninh chung với xương heo và thêm sả, ớt để khử mùi tanh và tăng hương thơm. Topping (thịt quay, tôm, mực) được chế biến đơn giản nhưng phải tươi ngon.
  • Cách trình bày và thưởng thức: Tô bún mắm đầy đặn, rực rỡ sắc màu với màu đỏ gạch của tôm, vàng óng của thịt quay, trắng của bún và xanh mướt của các loại rau sống. Nước dùng nóng hổi, thơm lừng. Món này nhất định phải ăn kèm với vô số rau đồng (rau đắng, kèo nèo, bông súng, giá đỗ) và một lát chanh, ớt tươi để cân bằng vị giác.
Bún mắm miền Tây
Bún mắm miền Tây

Bí quyết chọn nguyên liệu chuẩn ngon

Để nấu Bún Mắm Miền Tây chuẩn vị, nguyên liệu phải đảm bảo độ tươi và đúng loại đặc trưng:

  • Mắm cá: Phải chọn mắm cá linh, cá sặc loại ngon, còn nguyên con hoặc đã lọc sẵn. Chất lượng mắm quyết định 80% hương vị của nước dùng.

Bún mắm miền Tây – Cách nấu chuẩn vị đậm đà thơm hương mắm

Độ khó: Khó Thời gian chuẩn bị 40 phút Thời gian nấu 90 phút Tổng thời gian 2 giờ 10 phút
Nhiệt độ nấu: 100  C Năng lượng: 650 kcal
Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm, Mùa mưa

Thành phần

Hướng dẫn chi tiết

  1. Sơ chế và ninh nước dùng

    • Xương ống heo chần qua nước sôi, rửa sạch. Cho xương vào nồi, thêm 2.5 lít nước, 1 củ hành tây, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, ninh liu riu trong 60 phút để lấy nước ngọt.
    • Thịt heo quay thái miếng vừa ăn. Tôm, mực làm sạch.
  1. Lọc mắm và nấu nước dùng mắm

    • Cho mắm cá, 1.5 lít nước và sả đập dập vào nồi riêng, đun sôi khoảng 15 phút cho mắm rã ra.
    • Lọc bỏ xác mắm qua rây thật kỹ để lấy phần nước cốt mắm thơm, sạch.
    • Đổ nước cốt mắm đã lọc vào nồi nước lèo xương đã ninh. Đun sôi lại, nêm thêm đường, bột ngọt (tùy chọn) và chút gia vị cho vừa khẩu vị đậm đà của miền Tây.
  1. Trình bày và thưởng thức

    • Cho bún tươi vào tô. Trụng sơ tôm, mực trong nồi nước dùng đang sôi.
    • Xếp tôm, mực, thịt heo quay lên trên bún.
    • Chan nước dùng mắm đang nóng già (95 đến 100 độ C) ngập tô. Rắc thêm sả băm, ớt thái lát, và tỏi phi (nếu thích).
    • Thưởng thức ngay khi nóng, kèm với lượng lớn rau đồng tươi và chanh.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 650  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 80g124%
Chất béo bão hòa 10g50%
Cholesterol 200mg67%
Natri 1800mg75%
Kali 700mg20%
Tổng carbohydrate 80g27%
Chất xơ 8g32%
Đường 10g
Chất đạm 40g80%

Vitamin C 25 mg
Canxi 100 mg
Iron 4 mg

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận