Bánh ngũ cốc ăn sáng giảm cân là lựa chọn hoàn hảo cho những ai mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ và ít calo, bánh ngũ cốc giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả, đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cùng Co.op Online tìm hiểu các loại bánh ngũ cốc ăn sáng ngon nhất trong bài viết này nhé!
Bánh ngũ cốc ăn sáng giảm cân là gì?
Bánh ngũ cốc ăn sáng là những thực phẩm tự nhiên được làm từ nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt phổ biến như hạnh nhân, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, yến mạch, hạt vừng, gạo lứt… Những loại hạt này thường được sử dụng để làm bánh ngũ cốc ăn kiêng, với mục đích giảm cân và cung cấp dinh dưỡng.
Bánh ngũ cốc này không chỉ ngon mà còn giàu protein và chất xơ, đồng thời không chứa calo và cholesterol có hại cho sức khỏe. Tuỳ thuộc vào mục đích sử dụng, người ta có thể điều chỉnh tỷ lệ các loại hạt để tạo ra bánh ngũ cốc phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hoặc giúp duy trì vóc dáng.
Bánh ngũ cốc ăn sáng tốt không?
Bánh ngũ cốc là một phần không thể thiếu trong khẩu phần hàng ngày của những người đang tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý. Không chỉ mang lại hương vị thơm ngon và ngọt ngào, bánh ngũ cốc còn là nguồn dinh dưỡng quan trọng, giàu chất xơ và các loại vitamin A, B, E cần thiết để duy trì sức khỏe.
Đặc biệt, những loại hạt có trong bánh ngũ cốc, với hàm lượng carbohydrate và glucozo cao, giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Đồng thời, việc tiêu thụ bánh ngũ cốc cũng có lợi cho hệ tiêu hóa bằng cách giảm táo bón, đặc biệt là cho những người già và trẻ em.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thường xuyên sử dụng bánh ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường đến 22% ở người cao tuổi. Vì vậy, cách làm bánh ngũ cốc phù hợp với chế độ ăn kiêng đang trở nên phổ biến trong thời gian gần đây. Vì vậy đây là loại bánh rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là những ai đang ăn kiêng nhé!
Top 5 loại bánh ngũ cốc ăn sáng giảm cân
Bánh ngũ cốc Coop Select
Bánh ngũ cốc rong biển Co.op Select là sản phẩm của Công ty TNHH MTV Đầu tư Thương mại Phát triển Phúc An. Được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt và nước sốt đặc biệt, cùng hạt điều, hạt bí, hạt óc chó và rong biển thơm ngon. Sản phẩm cũng bổ sung thêm đạm từ thực vật và Inulin prebiotics, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Bánh ngũ cốc này không chỉ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như bột, đường, đạm, béo, chất xơ mà còn rất tiện lợi để sử dụng. Bạn có thể thưởng thức nó như món ăn vặt, ăn chơi hoặc thậm chí là thay thế bữa ăn nhẹ. Đặc biệt, sản phẩm này phù hợp cho người ăn chay và cũng có thể được sử dụng trong chế độ ăn mặn.
Bánh ngũ cốc dinh dưỡng chà bông Coop Select 110g gồm 5 thanh ngũ cốc hỗ trợ sức khỏe. Công thức độc đáo kết hợp ngũ cốc nguyên hạt và hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạt bí, hạt óc chó cùng chà bông hảo hạng. Bổ sung đạm từ thực vật và Inulin prebiotics thay thế đường. Vị ngọt nhẹ, chất xơ hoà tan giúp tiêu hoá tốt. Sản phẩm đa dinh dưỡng, tiện lợi, có thể dùng khi đói bụng, ăn vặt hoặc thay thế bữa ăn nhẹ.
Bánh ngũ cốc ăn kiêng Balocco Vitamia
Bánh giảm cân Balocco Vitamia không chứa đường, phù hợp cho người muốn giảm cân hoặc mắc bệnh tiểu đường. Với hương vị thơm ngon của bơ sữa và cấu trúc dễ tan trong miệng, bánh quy này là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn phụ hoặc các món ăn vặt hàng ngày.
Bánh ngũ cốc ăn sáng Nestle Fitnesse
Bánh ngũ cốc ăn sáng Nestle Fitnesse không chỉ là một trong những lựa chọn phổ biến của những người đang ăn kiêng hay muốn giảm cân, mà còn là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đa dạng. Với sự cân chỉnh tỉ mỉ của các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất và năng lượng, sản phẩm này đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của người sử dụng.
Không chỉ vậy, bánh cũng cung cấp các thành phần quan trọng như trái cây sấy khô như đu đủ, nho, dứa,… giúp tăng cường chế độ cân bằng dinh dưỡng, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và sự cân đối của cơ thể.
Bánh giảm cân yến mạch Fine
Bánh giảm cân yến mạch Fine là sự lựa chọn lý tưởng trong danh sách các món ăn giảm cân. Thành phần bao gồm yến mạch, gạo lứt, mè đen và những nguyên liệu khác, đặc biệt là ít calo giúp duy trì cân nặng ổn định một cách hiệu quả.
Bánh yến mạch Fine cung cấp một lượng chất xơ hòa tan cao, giúp cảm giác no lâu và làm giảm cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Điều này giúp kiểm soát lượng calo không cần thiết được hấp thụ vào cơ thể một cách tự nhiên.
Bánh ngũ cốc giảm cân yến mạch nếp than Oattie
Bánh Oattie yến mạch nếp than được sản xuất theo tiêu chuẩn hiện đại, đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Nhập khẩu chính ngạch từ Malaysia, đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng và xuất xứ. Với hương vị thơm ngon, miếng bánh giòn tan kích thích giác quan. Cung cấp nhiều dinh dưỡng từ yến mạch, hạt chia, nếp than, hạnh nhân, giúp bữa ăn ngon và cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt.
Lưu ý khi chọn bánh ngũ cốc giảm cân
Carbohydrate đơn
Chọn bánh ngũ cốc ăn sáng chứa carbohydrate phức như yến mạch và quả hạch thay vì ngũ cốc bỏng và tinh chế. Carbohydrate đơn như ngũ cốc bỏng sẽ làm tăng đường huyết nhanh chóng, gây ra cảm giác đói sâu.
Đường và chất béo bão hoà
Có thể nhận biết dễ dàng những loại bánh ngũ cốc chứa nhiều đường và chất béo bão hòa qua lớp vỏ ngoài socola hoặc sữa chua. Mặc dù ngon miệng, nhưng chúng lại tăng hàm lượng đường. Bánh ngũ cốc ăn sáng bọc sữa chua thường chứa chất béo bão hòa từ dầu cọ, gây tăng nguy cơ tim mạch nếu tiêu thụ quá nhiều. Đối với lượng đường, chọn bánh ngũ cốc có hàm lượng dưới 4-5g (tương đương hơn 1 thìa cà phê) đường trên mỗi bánh hoặc không chứa đường.
Trên đây là 5 loại bánh ngũ cốc ăn sáng phù hợp cho những ai đang theo chế độ ăn kiêng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn cho chế độ giảm cân của mình. Đừng quên ăn kiêng kết hợp với vận động hợp lý để có kết quả tốt nhé!
