Lươn kho tiêu – Bí quyết kho chuẩn vị, thơm lừng khó cưỡng

Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Độ khó: Dễ
Lươn kho tiêu là món ăn dân dã, quen thuộc trong ẩm thực Việt. Thịt lươn mềm dai, thơm ngọt tự nhiên, kho cùng tiêu xay, nước mắm và nước màu tạo nên vị đậm đà khó cưỡng. Món ăn không chỉ hợp ăn cùng cơm trắng nóng hổi mà còn là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày mưa hoặc khi bạn muốn đổi vị cho bữa cơm hằng ngày.
Lươn kho tiêu – Bí quyết kho chuẩn vị, thơm lừng khó cưỡng

Đặc trưng món ăn

  • Hương vị: Cay nồng mùi tiêu, mặn ngọt hài hòa, thịt lươn béo nhẹ và thấm đều gia vị.
  • Cách chế biến: Lươn được làm sạch nhớt, ướp gia vị rồi kho nhỏ lửa đến khi nước sền sệt, thấm đậm vị.
  • Cách trình bày và thưởng thức: Dọn lươn kho tiêu trong nồi đất hoặc dĩa sâu lòng, rắc thêm tiêu và hành lá. Ăn nóng với cơm trắng là chuẩn nhất.
Món lươn kho tiêu chuẩn vị thơm lừng
Món lươn kho tiêu chuẩn vị thơm lừng

Bí quyết chọn nguyên liệu ngon

  • Lươn: Chọn lươn đồng, da vàng sậm, thân chắc. Ưu tiên lươn sống để chế biến tươi ngon.
Tham khảo nguyên liệu tại Co.op online
Xem thêm

Lươn kho tiêu – Bí quyết kho chuẩn vị, thơm lừng khó cưỡng

Độ khó: Dễ Thời gian chuẩn bị 20 phút Thời gian nấu 30 phút Thời gian nghỉ 15 phút Tổng thời gian 1 giờ 5 phút
Nhiệt độ nấu: 60  C Năng lượng: 220 kcal
Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Thành phần

Hướng dẫn chi tiết

  1. Sơ chế lươn và nguyên liệu

    • Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.
    • Hành tím, tỏi bóc vỏ băm nhỏ.
    • Ớt cắt nhỏ.
    • Lươn làm sạch nhớt bằng muối hoặc nước cốt chanh, rửa nhiều lần cho sạch.
    • Mổ bụng, bỏ nội tạng rồi rửa lại với nước muối pha loãng.
  1. Ướp lươn

    Trộn lươn với:

  1. Kho lươn

    • Làm nóng nồi với 2 muỗng canh dầu ăn, phi thơm hành tím + tỏi ở lửa vừa.
    • Cho lươn vào đảo nhẹ cho săn lại.
    • Đổ nước lọc xăm xắp mặt lươn.
    • Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, kho liu riu.
    • Khi nước gần cạn, nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.
    • Thêm hành lá, ớt băm, 2 muỗng cà phê tiêu xay.
    • Kho thêm vài phút đến khi nước sền sệt thì tắt bếp.
  1. Thành phẩm

    Lươn kho tiêu có màu nâu cánh gián đẹp mắt, thơm nồng tiêu, vị đậm đà. Thịt lươn dai ngọt, mềm vừa tới, ăn với cơm nóng cực kỳ hao cơm.



Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 8g13%
Cholesterol 22mg8%
Natri 420mg18%
Tổng carbohydrate 6g2%
Chất đạm 20g40%

Canxi 60 mg
Iron 2.6 mg
Vitamina K 10 mcg

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận