Sinh tố bơ chuối món đồ uống siêu mịn, bổ dưỡng

Đặc trưng món uống

• Cách chế biến: Xay bơ – chuối với sữa, đá và mật ong trong máy xay sinh tố, thao tác nhanh gọn.
• Hương vị: Béo mịn, thanh ngọt, thơm dịu, không ngấy.
• Cách trình bày: Rót vào ly thủy tinh, trang trí thêm lát chuối, hạt chia hoặc hạnh nhân.

Sinh tố bơ chuối dinh dưỡng mỗi ngày

Bí quyết chọn nguyên liệu ngon

• Bơ: Chín tới, da căng, ấn nhẹ mềm, không bị bầm, mùi thơm nhẹ.
• Chuối: Chuối sứ/chuối xiêm vừa chín, vỏ xuất hiện chấm nâu là đạt độ ngọt chuẩn.

In công thức

Sinh tố bơ chuối món đồ uống siêu mịn, bổ dưỡng

Ẩm thực: Việt Nam Danh mục: Đồ uống, Sinh tố - Nước ép Chủ đề: Bơ C chuối Nước uống Trái cây

Độ khó: Dễ Thời gian chuẩn bị 15 phút Thời gian nấu 3 phút Tổng thời gian 18 phút

Nhiệt độ nấu: 10  C Năng lượng: 285 kcal

Mùa tốt nhất: Mùa hè, Mùa xuân

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 Bơ chín: 1 quả (250107505)
• 1 Chuối chín :1 quả (250106336)
• 1 Sữa tươi không đường: 120ml (250107359)
• 1 Mật ong: 1 muỗng cà phê (250105310)
• 1 Hạt chia: 1 muỗng cà phê (250104755)

Instructions

1. Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

   • Lột vỏ chuối và bơ
     
     
   • Cắt miếng để dễ xay
     
     
   • Làm lạnh nguyên liệu trước khi xay (tùy chọn)
     
     
   

1. Bước 2: Xay sinh tố

   • Cho bơ, chuối, sữa tươi, mật ong và đá vào máy xay
     
     
   • Xay mịn 30–40 giây cho đến khi hỗn hợp sánh mượt
     
     
   

1. Bước 3: Trình bày

   • Rót ra ly thủy tinh lạnh
   • Rắc hạt chia lên trên
   • Trang trí thêm vài lát chuối nếu thích
     
     
   

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn

Lượng calo 285  kcal

% Giá trị hàng ngày *

Tổng số chất béo 12g19%

Chất béo bão hòa 2g10%

Natri 65mg3%

Kali 580mg17%

Tổng carbohydrate 42g15%

Chất xơ 5g20%

Đường 26g

Chất đạm 5g10%

---

Vitamin A 80 IU

Vitamin C 9 mg

Vitamin E 2.5 IU

Vitamin B6 0.45 mg