Cách làm cháo nghêu ngọt thanh, giải cảm và ấm bụng ngày mưa

Khẩu phần: 4 Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Độ khó: Dễ
Cháo nghêu là món ăn dân dã chinh phục thực khách bởi vị ngọt thanh khiết hoàn toàn tự nhiên từ nước luộc nghêu mà không cần quá nhiều gia vị cầu kỳ. Bát cháo nóng hổi, thịt nghêu dai mềm, quyện cùng mùi thơm đặc trưng của rau răm, hành phi và chút cay nồng của tiêu đen không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng giải cảm, hạ sốt và phục hồi sức khỏe rất tốt.
Xem album ảnh 6 ảnh

Đặc trưng món ăn

  • Hương vị: Cháo có độ sánh vừa phải và vị đậm đà của nghêu. Mùi thơm của rau răm là điểm nhấn không thể thiếu để cân bằng tính hàn của nghêu.
  • Cách chế biến: Gạo được rang sơ cho thơm rồi ninh nhừ cùng nước luộc nghêu. Thịt nghêu tách vỏ, xào nhanh với hành tím để khử tanh và giữ độ giòn ngọt.
  • Cách trình bày và thưởng thức: Khi ăn, phải rắc thật nhiều tiêu và rau răm, ăn nóng để mồ hôi toát ra sảng khoái.

Bí quyết chọn nguyên liệu ngon

  • Nghêu: Chọn nghêu còn sống, vỏ khép chặt. Những con thò lưỡi ra ngoài khi chạm vào rụt lại ngay là nghêu tươi. 
  • Gạo: Phối hợp gạo tẻ và một chút gạo nếp để cháo có độ sánh và mùi thơm hấp dẫn hơn.
  • Rau răm: Đây là “linh hồn” của món cháo nghêu, giúp khử tanh và làm ấm bụng, không thể thay thế bằng loại rau khác.
Cách làm cháo nghêu ngọt thanh, giải cảm và ấm bụng ngày mưa

Cách làm cháo nghêu ngọt thanh, giải cảm và ấm bụng ngày mưa

Độ khó: Dễ Thời gian chuẩn bị 30 phút Thời gian nấu 45 phút Tổng thời gian 1 giờ 15 phút
Nhiệt độ nấu: 100  C Khẩu phần: 4 Năng lượng: 280 Kcal
Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm, mùa mưa, Mùa đông

Nguyên liệu

Hướng dẫn

  1. Sơ chế và làm sạch nghêu

    • Nghêu mua về rửa sạch vỏ. Ngâm nghêu trong thau nước có cắt vài lát ớt tươi (hoặc vật dụng kim loại) trong khoảng 30 phút để nghêu nhả sạch cát và bùn đất.
    • Rửa sạch nghêu nhiều lần với nước lạnh.
    • Cho nghêu vào nồi cùng với 1500 ml nước lọc. Đun sôi ở lửa lớn. Khi nghêu vừa há miệng hoàn toàn thì tắt bếp ngay (luộc lâu nghêu bị dai và teo thịt).
    • Vớt nghêu ra, tách lấy thịt, bỏ vỏ. Phần nước luộc để lắng cặn, lọc lấy phần nước trong để nấu cháo.
  2. Rang gạo và nấu cháo

    • Trộn gạo tẻ và gạo nếp, vo sạch, để ráo nước.
    • Cho gạo vào chảo rang trên lửa nhỏ khoảng 5 đến 7 phút cho đến khi hạt gạo hơi se lại và chuyển sang màu trắng đục (việc rang gạo giúp cháo thơm hơn và hạt gạo không bị nát bét khi ninh lâu).
    • Cho gạo đã rang vào nồi nước luộc nghêu. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ liu riu, ninh trong khoảng 40 phút cho cháo chín nhừ và sánh lại. Nêm vào cháo 5 g muối và 10 g đường phèn.
  3. Xào thịt nghêu

    • Trong lúc chờ cháo nhừ, sơ chế các gia vị: hành tím bóc vỏ, thái lát mỏng. Tỏi băm nhỏ. Gừng thái sợi. Rau răm và hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.
    • Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng. Phi thơm hành tím và tỏi.
    • Cho thịt nghêu vào xào nhanh trên lửa lớn. Nêm 10 ml nước mắm, 10 g hạt nêm và một ít tiêu xay.
    • Đảo đều khoảng 2 phút cho nghêu ngấm gia vị và săn lại, rồi tắt bếp. (Lưu ý: Không xào quá kỹ).
  4. Hoàn thiện cháo

    • Khi cháo đã chín nhừ, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng với phần nước mắm còn lại.
    • Trút một nửa phần nghêu đã xào vào nồi cháo, khuấy đều rồi tắt bếp. (Một nửa còn lại để rắc lên mặt tô khi ăn cho đẹp).
  5. Trình bày và thưởng thức

    • Múc cháo ra tô. Cho phần thịt nghêu xào còn lại lên trên.
    • Rắc gừng thái sợi, hành lá, rau răm và thật nhiều tiêu xay lên bề mặt.
    • Trộn đều và thưởng thức ngay khi còn nóng hổi. Vị ngọt thanh của cháo quyện với vị thơm nồng của rau răm tạo nên hương vị khó quên.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 280  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 8g13%
Chất béo bão hòa 1g5%
Cholesterol 30mg10%
Natri 850mg36%
Kali 300mg9%
Tổng carbohydrate 35g12%
Chất xơ 1g4%
Đường 3g
Chất đạm 18g36%

Vitamin A 50 IU
Vitamin C 6 mg
Canxi 60 mg
Iron 14 mg
Vitamin D 10 IU
Vitamin E 1 IU
Vitamina K 5 mcg
File under

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận