Cách làm cháo hàu sữa mực tươi thơm béo, ngọt thanh

Tổng thời gian: 1 giờ Độ khó: Dễ
Cháo hàu sữa mực tươi là món ăn hải sản thanh nhẹ, giàu dưỡng chất, rất thích hợp cho những ngày mát trời hoặc khi bạn cần một món ăn bổ dưỡng, dễ tiêu. Sự kết hợp giữa hàu sữa béo ngọt, mực tươi giòn dai cùng cháo gạo nếp dẻo thơm mang đến hương vị hài hòa, vừa béo, vừa ngọt, lại thanh mát. Đây là món cháo được nhiều gia đình lựa chọn cho bữa sáng, bữa nhẹ hoặc làm món bồi bổ sức khỏe cho người lớn tuổi và trẻ em.
Cách làm cháo hàu sữa mực tươi thơm béo, ngọt thanh

Đặc trưng món ăn

  • Hương vị: Thanh ngọt tự nhiên từ hải sản, béo nhẹ từ hàu sữa, dậy mùi hành phi và tiêu xay.
  • Cách chế biến: Gạo nếp và gạo tẻ được rang thơm trước khi nấu để cháo có độ sánh mịn, hạt không bị vỡ nát. Hàu và mực được xào sơ để giữ độ ngọt và không tanh.
  • Cách trình bày và thưởng thức: Múc cháo hàu sữa mực tươi ra tô, rắc hành lá, tiêu, gừng sợi và hành phi vàng lên mặt. Ăn nóng để cảm nhận trọn vị thơm béo, ấm áp.
Món cháo hàu sữa mực tươi thơm béo
Món cháo hàu sữa mực tươi thơm béo

Bí quyết chọn nguyên liệu ngon

  • Hàu sữa: Chọn loại hàu sữa tươi sống, vỏ khép chặt, thịt dày, màu sáng và có mùi biển nhẹ.
  • Mực tươi: Mình mực trong, mắt sáng, thân săn chắc, không có mùi tanh lạ.
Tham khảo nguyên liệu tại Co.op online
Xem thêm

Cách làm cháo hàu sữa mực tươi thơm béo, ngọt thanh

Độ khó: Dễ Thời gian chuẩn bị 15 phút Thời gian nấu 45 phút Tổng thời gian 1 giờ
Nhiệt độ nấu: 80  C Năng lượng: 320 kcal
Mùa tốt nhất: Thích hợp quanh năm, Mùa đông

Thành phần

Hương dẫn chi tiết

  1. Rang gạo và nấu cháo

    • Vo sạch gạo tẻnếp, để ráo.
    • Đun nóng nồi, cho 1 muỗng canh dầu ăn, phi thơm hành tỏi băm.
    • Cho gạo và nếp vào rang đến khi hạt gạo hơi vàng và thơm.
    • Thêm 1,2 lít nước cùng xíu muối, nấu đến khi gạo nở bung và cháo sánh lại.
  1. Sơ chế và xào hàu sữa

    • Hàu sữa rửa sạch bằng nước muối loãng pha chanh để khử mùi tanh, để ráo.
    • Làm nóng chảo, phi thơm hành tỏi, cho hàu vào xào nhanh tay cùng ½ muỗng cà phê hạt nêm và ¼ muỗng cà phê đường.
    • Khi hàu vừa săn, tắt bếp, cho ra tô riêng.
  1. Xào mực tươi

    • Mực rửa sạch, cắt khoanh nhỏ vừa ăn.
    • Phi thơm hành tỏi, cho mực vào đảo đều.
    • Nêm 1 muỗng cà phê dầu hào, xào 1–2 phút cho mực chín giòn rồi tắt bếp.
  1. Nấu cháo với mực và hàu

    • Khi cháo đã nhừ và sánh, cho phần hàu sữa mực đã xào vào nồi.
    • Nêm thêm 2 muỗng cà phê hạt nêm, khuấy nhẹ để các nguyên liệu hòa quyện.
    • Nấu thêm 3–5 phút rồi tắt bếp.
    • Cho hành lá, tiêu xay vào nồi cháo trước khi múc ra tô.
  1. Trình bày và thưởng thức

    • Múc cháo ra tô, thêm gừng sợi, hành phi và rắc chút tiêu cho thơm.
    • Ăn nóng, có thể dùng kèm bánh quẩy hoặc rau thơm tùy khẩu vị.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 320  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 10g16%
Natri 510mg22%
Tổng carbohydrate 30g10%
Chất xơ 1g4%
Chất đạm 25g50%

Canxi 80 mg
Iron 4.2 mg
Vitamin B12 2 mcg
Kẽm 6 mg

Để lại bình luận

Hãy để lại bình luận