Sữa chua uống là loại thức uống ngon và bổ dưỡng tốt cho hệ tiêu hoá. Được sản xuất thông qua quá trình lên men từ sữa, sữa chua không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt liên quan đến hệ tiêu hoá. Trong bài viết này, Co.op Online sẽ giới thiệu 10 sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá tốt nhất.

Lợi ích của sữa chua đối với hệ tiêu hoá  

Sữa chua có nhiều lợi ích cho cơ thể nhờ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Dưới đây là một số lợi ích chính của sữa chua đối với sức khỏe:

• Cung cấp protein: Sữa chua là nguồn cung cấp protein cao chất lượng, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, tái tạo tế bào và hỗ trợ quá trình phát triển cơ thể.
• Dưỡng chất dinh dưỡng: Sữa chua cung cấp một loạt các dưỡng chất quan trọng như canxi, kali, magiê, kẽm, vitamin như vitamin B2 (riboflavin) và B12. Canxi trong sữa chua giúp xây dựng và duy trì sức khỏe xương và răng.
• Probiotics: Sữa chua thường chứa các loại vi khuẩn tốt cho tiêu hóa, gọi là probiotics. Các probiotics giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Probiotics trong sữa chua có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy và cải thiện hệ tiêu hóa tổng thể.
• Giảm nguy cơ bệnh lý: Sữa chua có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì.
• Cải thiện sức kháng: Các probiotics trong sữa chua có thể cải thiện sức kháng bằng cách tăng cường hệ miễn dịch.
• Tăng cường sức kháng: Sữa chua là một nguồn tốt của các dưỡng chất như selen và kẽm, giúp cải thiện sức kháng của cơ thể trước các bệnh truyền nhiễm và bệnh viêm nhiễm.
• Sản phẩm tiện lợi: Sữa chua có thể là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh và có thể dễ dàng thực hiện bất cứ nơi nào.

Top 10 sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá nhất

Nếu bạn còn đang phân vân không biết sữa chua nào tốt cho hệ tiêu hoá thì tham khảo ngay 10 sữa chua uống sau đây:

1.    Sữa uống lên men Yakult

Sữa chua Yakult là sản phẩm của Yakult Honsha Nhật Bản, đã đứng đầu trong việc sản xuất thực phẩm probiotics. Mỗi chai sữa chua Yakult cung cấp hơn 6.5 tỷ lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ khỏi vi khuẩn gây hại và ngăn ngừa bệnh tật một cách hiệu quả.

Sữa chua uống sự kết hợp của 3 chủng men sống, bao gồm L.paracasei, Streptococcus thermophilus và Lactobacillus bulgaricus, với khoảng 1 tỷ lợi khuẩn L.paracasei trong mỗi chai, chúng có khả năng tác động rộng rãi trong hệ tiêu hóa và chống lại nhiều loại vi khuẩn gây bệnh đường ruột.

2.    Sữa chua uống Fristi

Sữa chua uống Fristi là một sản phẩm của thương hiệu Dutch Lady. Fristi là một loại đồ uống quen thuộc được ưa chuộng cả bởi người lớn và trẻ nhỏ. Sản phẩm được bổ sung nhiều lợi khuẩn và chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, và cải thiện sức đề kháng.

3.    Sữa lên men Betagen

Sữa chua uống Betagen là một sản phẩm đến từ Thái Lan, nhưng xuất phát từ công ty Campina Hà Lan. Chất lượng của Betagen được đảm bảo từ nguyên liệu đầu vào đến sản phẩm hoàn thiện thông qua quá trình kiểm duyệt nghiêm ngặt của các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo không xảy ra sai sót.

Betagen được sản xuất từ sữa lên men với hàm lượng chất béo 0%, mỗi lần uống cung cấp hơn 9 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus Casei trong mỗi khẩu phần 100ml. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có nhiều dung tích chai khác nhau, bắt đầu từ 85ml trở lên và có nhiều hương vị trái cây để bạn có thể lựa chọn.

4.    Sữa chua uống sống Probi

Probi là sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá ít đường, được sản xuất bởi thương hiệu Vinamilk. Sữa chua uống Probi không chứa chất bảo quản hoặc các hóa chất gây hại cho người dùng. Điểm đặc biệt của Probi là sự có mặt của hơn 20 tỷ lợi khuẩn L.Casei 431 trong mỗi 100ml sữa chua.

5.    Sữa chua uống TH True Yogurt

Sữa chua uống TH True Yogurt là một sản phẩm của thương hiệu TH True Milk. Sản phẩm này là sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị tự nhiên của sữa tươi lên men và hương trái cây đa dạng.

Điều đặc biệt là sản phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, chất đạm, protein, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch cũng như hệ tiêu hóa.

6.    Sữa chua uống Yomost

Sữa chua uống Yomost là sản phẩm do tập đoàn thực phẩm Frieslandcampina Hà Lan sản xuất. Với hàm lượng lợi khuẩn lên men tự nhiên, nó có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời cung cấp cơ thể những dưỡng chất cần thiết như canxi, protein và nhiều loại vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C.

Sản phẩm kết hợp một cách hoàn hảo giữa sữa chua lên men và nước trái cây tự nhiên, là sự lựa chọn tốt cho những người yêu thích hương vị trái cây hơn là hương vị sữa. Điều đặc biệt, sản phẩm này có chỉ 102 calo trong mỗi 170ml và chỉ chứa 12.4g đường, vì vậy chị em đang ăn kiêng hoặc hạn chế đường có thể an tâm khi lựa chọn.

7.    Sữa chua uống SUSU

Susu là một sản phẩm sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá của Vinamilk dành cho trẻ em trên 1 tuổi, được làm lên men từ sữa tươi bằng Streptococcus Thermophilus và Lactobacillus Bulgaricus. Mỗi chai sữa chua uống 80ml cung cấp 1.2g chất xơ hòa tan, khi tiêu thụ, chất xơ này tạo ra một lớp màng bảo vệ đường ruột khỏi các vi khuẩn gây hại. Susu cũng cung cấp insulin một cách đầy đủ, giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Sản phẩm hoàn toàn không chứa chất bảo quản và chất tạo màu, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ. Đường lactose trong sản phẩm đã được lên men, giúp dễ hấp thu mà không gây ra các vấn đề liên quan đến đường. Sử dụng sản phẩm thường xuyên giúp giảm nguy cơ táo bón, nhờ hàm lượng insulin được hấp thụ và duy trì lượng nước trong ruột.

8.    Sữa chua uống LOTHAMILK

Lothamilk là dòng sữa chua thanh trùng có công thức lên men đặc biệt từ sữa bò tươi kết hợp với men chuẩn gốc Châu Âu. Sản phẩm này mang đến hương vị thơm ngon và dễ dùng, nên được người tiêu dùng yêu thích.

Bên cạnh lợi khuẩn, sản phẩm còn cung cấp acid amin, acid béo, và có hàm lượng canxi dồi dào. Hiện tại, Lothamilk không chỉ có vị sữa bò tiệt trùng mà còn có các phiên bản khác như sữa bò tươi hương dâu và sữa bò tươi hương sô-cô-la.

9.    Sữa chua uống DalatMilk

Sữa chua uống Dalatmilk là sản phẩm của Công ty Cổ phần Sữa Đà Lạt (Dalatmilk). Đây là sản phẩm sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá được lên men từ sữa tươi nguyên chất với chủng men L. Bulgaricus, có vị chua thanh mát, thơm ngon, bổ dưỡng.

10.                   Sữa chua uống Nestle Yogu

Sữa chua Nestle Yogu chứa tổ yến và là một sản phẩm của Nestlé Việt Nam, thuộc sở hữu của Tập đoàn Nestlé, một tập đoàn đứng đầu thế giới trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe, có trụ sở tại Thuỵ Sĩ.

Với hương vị ngon, hấp dẫn và vị chua nhẹ, sản phẩm không chỉ thỏa mãn khẩu vị của bé mà còn cung cấp cân đối nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp phát triển toàn diện và cân bằng chất dinh dưỡng cho bé.

Lưu ý khi sử dụng sữa chua

Để đạt hiệu quả tối ưu khi sử dụng sữa tốt cho hệ tiêu hoá, cần tuân theo các hướng dẫn sau đây:

• Đối với trẻ nhỏ, sữa chua lợi khuẩn không thể thay thế hoàn toàn sữa tươi.
• Uống quá nhiều sữa chua có thể làm tăng nồng độ axit dạ dày, gây ảnh hưởng đến vị giác và cấu trúc điện phân trong cơ thể. Vì vậy, trẻ nhỏ nên chỉ dùng 1 hộp sữa chua mỗi ngày, trong khi người lớn có thể dùng 1-2 hộp mỗi ngày.
• Thời điểm tốt nhất để uống sữa chua là sau bữa ăn chính, từ 30 phút đến 2 giờ sau bữa ăn.
• Tránh hâm nóng sữa chua trước khi dùng, vì nhiệt độ cao có thể làm tiêu diệt lợi khuẩn.
• Người bị rối loạn tiêu hoá nên dùng sữa chua để cải thiện tiêu hoá, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và không tuân theo liều lượng và tần suất thích hợp, cơ thể của người bệnh sẽ không thể hấp thụ hết, gây sự dư thừa của các hoạt chất trong thực phẩm, ảnh hưởng đến sức khỏe không tốt.

Trên đây là 10 sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá được đánh giá cao và được nhiều người tin dùng. Hi vọng qua bài viết này bạn có thể chọn mua được sữa chua phù hợp cho gia đình sử dụng nhé!