Trong cuộc sống hiện đại, việc tham gia các buổi tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè hay các sự kiện quan trọng, nhất là dịp Lễ, Tết thường đi kèm với việc sử dụng rượu bia. Tuy nhiên, tình trạng say rượu không chỉ gây khó chịu cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất làm việc. Vậy uống gì để giải rượu nhanh nhất sau cuộc vui? Hãy cùng Co.op Online tham khảo các mẹo hay trong bài viết này nhé!

Tại sao cần giải rượu?

Say rượu không chỉ gây ra những cảm giác khó chịu ngay lập tức mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, hành vi và các mối quan hệ xã hội như:

• Mất nước và suy giảm chất điện giải, rượu gây lợi tiểu, làm cơ thể mất nước và các chất khoáng quan trọng.
• Tổn thương gan, uống quá nhiều rượu gây áp lực lớn lên gan, dẫn đến các bệnh như gan nhiễm mỡ, viêm gan, hoặc xơ gan.
• Mất kiểm soát hành vi, rượu làm giảm khả năng tư duy và phán đoán, dễ dẫn đến những hành vi nguy hiểm hoặc thiếu kiểm soát.

Các triệu chứng của say rượu xuất hiện khi lượng cồn trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và các chức năng cơ thể. Triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ cồn tiêu thụ và cơ địa của từng người. Các triệu chứng thường gặp như:

• Mặt đỏ bừng.
• Nói nhiều hoặc nói lắp.
• Buồn nôn và nôn.
• Cảm giác chóng mặt.

Gợi ý các loại nước giải rượu nhanh nhất

Một số loại đồ uống quen thuộc không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi hiệu quả sau khi sử dụng rượu. Dưới đây là những thức uống “cứu cánh” cho những lúc bạn cần lấy lại sự cân bằng cho cơ thể.

Nước gừng tươi/trà gừng

Nước gừng tươi hoặc trà gừng là một loại thức uống có tính nóng và chứa các hợp chất có thể giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt,… ở người say rượu. Các thành phần trong gừng giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa và giải rượu/bia nhanh chóng.

Nước khổ qua

Mặc dù hơi khó uống, nhưng nước khổ qua có tác dụng giải độc gan và giải rượu hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt, ép lấy nước và có thể thêm chút muối để dễ uống hơn.

Nước dừa tươi

Rượu gây lợi tiểu và mất một số chất khoáng quan trọng trong cơ thể chính vì vậy nên uống nước dừa tươi vì nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên, giúp bù nước và cân bằng chất khoáng.

Nước chanh/ chanh muối

Nước chanh là một trong những phương pháp giải rượu truyền thống. Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric, giúp cơ thể loại bỏ cồn nhanh chóng và giảm triệu chứng say rượu. Cách làm rất đơn giản là vắt lấy nước cốt chanh, pha với nước ấm và có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn cắt đôi hoặc cắt nhỏ tùy vào máy ép của gia đình, ép lấy nước có thể cho thêm ít đường cho dễ uống hơn.

Nước sắn dây

Nước sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu. Bạn chỉ cần lấy một lượng bột sắn dây vừa đủ cho vào đó từ 100-200 ml nước sạch tùy vào lượng bột mà gia giảm cho hợp lý. Sau đó, bạn cho thêm ít muối ăn khuấy đều và có thể uống ngay (không nên dùng nước nóng để pha).

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một đồ uống hữu ích từ tự nhiên giúp giải rượu nhanh chóng sau những bữa tiệc. Loại nước này khá dễ uống nên rất thích hợp với các chị em, đặc biệt là uống sau khi nhậu sẽ giúp cơ thể của bạn tỉnh táo và chống nôn hiệu quả. Bạn chỉ cần tách lấy phần thịt bưởi cho vào máy ép lấy nước, có thể thêm đường hoặc mật ong tùy vào sở thích.

Nước đậu xanh

Nước đậu xanh có tính hàn, giúp thanh mát cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi và đau đầu sau khi uống rượu. Bạn đun đậu xanh với nước và một chút muối cho đến khi đậu mềm, có thể uống nước hoặc ăn cả đậu để giải rượu.

Nước ép rau cần

Cần tây giàu vitamin C và các loại vitamin nhóm B, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau khi tiêu thụ rượu. Ngoài ra, cần tây còn chứa các chất điện giải như kali, giúp khôi phục sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể sau khi uống rượu. Bạn rửa sạch và cắt khúc rau cần, ép lấy nước, có thể cho chút muối vào hoặc cũng có thể thêm vào thơm hay táo để mùi rau cần được dịu lại và dễ uống hơn

Cách hạn chế bị say khi uống rượu

Hãy uống rượu có trách nhiệm để bảo vệ sức khỏe của mình và người xung quanh, sau đây là một số cách để hạn chế việc say rượu:

Ăn nhẹ trước khi uống

Nên ăn nhẹ trước khi uống rượu bia, để giảm tốc độ hấp thụ cồn. Thức ăn trong dạ dày, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu protein, chất béo hoặc carbohydrate phức, giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu.

Ăn trước khi uống rượu giúp giảm kích ứng do cồn tác động trực tiếp lên dạ dày. Đồng thời hấp thụ cồn chậm hơn, cơ thể có thêm thời gian để chuyển hóa cồn, giúp giảm mức độ say rượu.

Uống sữa trước khi uống bia

Sữa có khả năng tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tác động kích thích của cồn. Chất béo và protein trong sữa giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu, giảm cảm giác say.

Uống đồ uống không xen kẽ với rượu bia

Nên uống đồ uống không cồn xen kẽ khi uống rượu bia. Rượu bia gây lợi tiểu, làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Uống nước lọc hoặc các loại đồ uống không cồn giúp bù nước, duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Bạn có thể uống các loại đồ uống như: Nước lọc, nước ép giàu vitamin C,….

Trên đây là những gợi ý cho bạn về uống gì để giải rượu nhanh nhất, mong rằng bạn biết giới hạn bản thân, duy trì lối sống lành mạnh và ưu tiên sức khỏe. Những thức uống như nước lọc, nước chanh, nước ép trái cây hay trà gừng không chỉ đơn giản, dễ tìm mà còn mang lại lợi ích lớn trong việc đào thải cồn ra khỏi cơ thể. Hãy ghi nhớ và áp dụng những gợi ý này để chăm sóc bản thân tốt hơn sau những buổi tiệc rượu bạn nhé!