Giao mùa là thời điểm mà sức khỏe của trẻ nhỏ thường dễ bị ảnh hưởng. Để tăng sức đề kháng cho bé lúc giao mùa, các bậc phụ huynh cần có những kiến thức và biện pháp chăm sóc phù hợp. Bài viết này Co.op Online sẽ cung cấp những cách tăng sức đề kháng cho bé để bé yêu sẽ luôn khỏe mạnh, vui tươi và tràn đầy năng lượng bất chấp mọi thời tiết.

Tại sao bé hay ốm lúc thời tiết giao mùa?

Sức đề kháng được xem như lớp bảo vệ cho trẻ trước những tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn. Khi những tác nhân này thâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt để phát hiện và ngăn chặn sự phát triển của chúng, từ đó giúp trẻ tránh khỏi bệnh tật.

Tuy nhiên, trong thời điểm giao mùa, thời tiết và nhiệt độ thường xuyên thay đổi, tạo cơ hội cho các virus và vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những trẻ có hệ miễn dịch yếu, khi mà chúng dễ bị tấn công và mắc bệnh.

Do đó, việc tăng sức đề kháng cho bé trong giai đoạn giao mùa là rất quan trọng, nhằm đảm bảo cho con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Cách tăng đề kháng cho bé khi thời tiết giao mùa

Tiêm phòng bệnh cho bé 

Ngay từ giai đoạn đầu đời, trẻ em cần được tiêm ngừa đầy đủ và tuân thủ lịch trình tiêm phòng để phòng tránh các bệnh như viêm não, uốn ván, ho gà, sởi, thủy đậu, viêm gan siêu vi… Điều này giúp đảm bảo trẻ được bảo vệ tối ưu. Tiêm phòng cần được thực hiện đầy đủ các mũi theo quy định. Tuy nhiên, tránh đưa trẻ đi tiêm khi bé có các dấu hiệu như dị ứng, sốt, ho hoặc chảy mũi để đảm bảo an toàn và hiệu quả của vaccine.

Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học 

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Hãy cho trẻ bú mẹ thật nhiều, vì sữa mẹ là nguồn cung cấp kháng thể phong phú, giúp trẻ phòng ngừa nhiều bệnh tật. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa mẹ có khả năng ngăn ngừa dị ứng và các bệnh lý, bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn và virus có hại, cũng như hỗ trợ hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ sơ sinh. Các dưỡng chất có trong sữa mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trẻ khỏi nhiễm trùng và củng cố hệ miễn dịch một cách hiệu quả.

Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài thời gian đến 24 tháng nếu có thể là cách tốt nhất để tăng sức đề kháng cho bé.

Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

• Cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho trẻ.
• Tăng cường thêm các thực phẩm chứa nhiều kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc.
• Bổ sung rau củ và trái cây giàu vitamin C, E để hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón cho trẻ. Ngoài ra, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt, cũng như sữa chua, sẽ tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
• Các loại trái cây thuộc họ cam quýt như bưởi, cam và chanh là nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Uống thêm nước ép trái cây khác cũng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong mùa dịch.
• Để đảm bảo nguồn thực phẩm cung cấp cho bé luôn an toàn và chất lượng bạn có thêm chọn mua tại Coop Online. Đây là trang thương mại điện tử uy tín của hệ thống siêu thị Coopmart. 

Cho bé uống nước đầy đủ

Việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày cũng là cách tăng sức đề kháng cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ thường xuyên. Việc cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu là cách tốt nhất để trẻ nhận được kháng thể tự nhiên. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, có thể bổ sung thêm nước lọc hoặc nước cam để nâng cao sức đề kháng. Tuyệt đối không nên cho trẻ sử dụng nước ngọt hoặc nước có ga.

Cho bé ngủ đủ giấc

Khi trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ và có giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ có thời gian để phục hồi và củng cố hệ miễn dịch một cách hiệu quả nhất. Hơn nữa, trẻ ngủ đủ giấc thường thức dậy với tâm trạng thoải mái hơn và khả năng ăn uống cũng tốt hơn. Đặc biệt, khoảng thời gian từ 10 giờ tối chính là lúc các hormone tăng trưởng chiều cao hoạt động mạnh mẽ, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu trong những năm đầu đời.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ 

Vi khuẩn có mặt ở khắp nơi xung quanh trẻ và có thể gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng như sốt, tả, lao và uốn ván. Nếu hệ thống miễn dịch của trẻ chưa được phát triển đầy đủ, trẻ sẽ dễ dàng bị tấn công và mắc bệnh. Điều này đặc biệt đúng với những trẻ hiếu động, thường xuyên khám phá môi trường xung quanh mà không nhận ra rằng đó là nơi chứa nhiều mầm bệnh.

Vì vậy, việc giáo dục trẻ về vệ sinh cá nhân và hình thành thói quen giữ gìn sạch sẽ từ khi còn nhỏ là vô cùng cần thiết. Ví dụ, trẻ nên rửa tay trước khi ăn, duy trì vệ sinh cá nhân ở mức tối ưu và tránh ăn những món ăn vặt không đảm bảo vệ sinh từ vỉa hè. Ngoài ra, bạn cũng cần giảm thiểu nguồn bệnh trong chính ngôi nhà của mình bằng cách thường xuyên dọn dẹp không gian sống và phòng ngủ của trẻ, giúp tăng sức đề kháng cho bé một cách hiệu quả.

Cho bé vận động thường xuyên 

Khi trẻ thường xuyên vận động, điều này không chỉ cải thiện sự tuần hoàn máu tới các cơ quan trong cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình đào thải các chất độc hại. Nhờ vậy, hệ miễn dịch của trẻ cũng trở nên mạnh mẽ hơn. 

Cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ thực hiện những hoạt động đơn giản như chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc chơi bóng đá. 

Chỉ cần dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc vận động, ba mẹ đã góp phần đáng kể vào việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Thêm vào đó, việc này còn giúp trẻ cảm thấy thèm ăn hơn và cải thiện chức năng của các cơ và hệ tiêu hóa.

Bổ sung thực phẩm bổ sung tăng đề kháng cho bé

Ngoài việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và vận động, cha mẹ cũng có thể chủ động bổ sung các thực phẩm chức năng tăng đề kháng cho bé ở từng giai đoạn phát triển. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và kích thích sự thèm ăn cho trẻ. Do đó, cha mẹ nên lựa chọn những sản phẩm đáng tin cậy và an toàn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bé

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ em là cách hiệu quả để cha mẹ theo dõi tình hình sức khỏe của con, đặc biệt là sự phát triển về thể chất và tinh thần. Việc này càng trở nên cần thiết trong 1000 ngày đầu đời của trẻ. Ở giai đoạn này, nếu trẻ nhận được sự chú ý và chăm sóc đúng mực về sức khỏe và dinh dưỡng, trẻ không chỉ phát triển tốt nhất ở hiện tại mà còn có ảnh hưởng tích cực lâu dài đến sức khỏe và sự phát triển trong suốt quá trình trưởng thành.

Thời tiết giao mùa luôn là nỗi lo của các bậc phụ huynh. Với những chia sẻ trên, hi vọng bố mẹ đã có thêm những kiến thức hữu ích để tăng sức đề kháng cho bé. Hãy bắt đầu từ hôm nay bằng việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh và đừng quên đưa bé đi khám sức khỏe định kỳ.