Bao gồm trong chế độ xem in
Tiêu đề
Nội dung công thức
Thông tin
Mô tả
Ảnh
Thành phần
Hướng dẫn
Dinh dưỡng
Ghi chú
Chia sẻ trên mạng xã hội
Giới thiệu về tác giả
Lời cảm ơn
In
Tăng cỡ chữ
Giảm cỡ chữ
Canh Chua Cá Lóc – Thanh mát, đậm đà hương vị miền Nam
Đặc trưng của món ăn
Hương vị:
Chua thanh, ngọt dịu, thơm nồng mùi rau thơm, cá lóc ngọt thịt chắc dai.
Cách chế biến:
Cá lóc cắt khúc, nấu cùng nước me, cà chua, bạc hà, giá, dứa, thêm rau thơm đặc trưng.
Cách trình bày & thưởng thức:
Múc canh ra tô, rắc rau thơm, ăn nóng cùng cơm trắng hoặc bún tươi.
Bí quyết chọn cá lóc ngon
Chọn cá lóc đồng, thân thon dài, da đen, thịt chắc.
Mắt cá trong, mang đỏ tươi, không có mùi hôi.
Cá còn sống, khi ấn vào thân có độ đàn hồi cao.
Thời gian chuẩn bị
15 phút
Thời gian nấu
20 phút
Thời gian nghỉ
35 phút
Tổng thời gian
1 giờ 10 phút
Danh mục:
Cơm nhà trọn vị
,
Món canh - hầm
,
Yêu thích
Nhiệt độ nấu:
100 C
Mùa tốt nhất:
Mùa hè
Mô tả
Thành phần
1
700g
Con cá lóc
(250108686)
1
100g
Me chua
(250513541)
2
Quả cà chua
(250515650)
1
Quả dứa/Thơm
(250108369)
5
Đậu bắp
(250516894)
1
Cây bạc hà
(250106116)
100g
Giá đỗ
(250616803)
2
Muỗng canh nước mắm
(250102285)
1
Muối
(250102418)
2
Tép tỏi
(250518433)
1
Củ hành tím
(250515645)
1
Muỗng canh dầu ăn
(250110731)
Hướng dẫn
1
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Cá lóc làm sạch, cắt khúc vừa ăn.
Me ngâm nước nóng, dầm lấy nước cốt.
Cà chua bổ múi cau, dứa thái lát, đậu bắp và bạc hà cắt khúc.
Rau thơm rửa sạch, để ráo.
2
Bước 2: Xào sơ nguyên liệu
Phi thơm hành tím và tỏi với dầu ăn.
Cho cà chua và dứa vào xào sơ, thêm chút nước mắm để tạo hương vị.
3
Bước 3: Nấu canh
Cho nước vào nồi, thêm nước cốt me, nêm muối, đường, nước mắm.
Khi nước sôi, cho cá lóc vào, nấu 7–10 phút cho cá chín.
Tiếp tục cho đậu bắp, bạc hà, giá đỗ vào.
Nêm nếm lại cho vừa ăn.
4
Bước 4: Hoàn thiện
Rắc rau om, ngò gai cắt nhỏ và tiêu xay lên trên.
Dùng nóng với cơm trắng hoặc bún tươi.
Giá trị dinh dưỡng
Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo
6
g
10
%
Natri
540
mg
23
%
Kali
360
mg
11
%
Tổng carbohydrate
15
g
5
%
Chất xơ
3
g
12
%
Đường
5
g
Chất đạm
25
g
50
%