Bao gồm trong chế độ xem in

Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung

Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung

Đặc trưng món ăn

  • Hương vị: Mặn đậm vừa, ngọt hậu tự nhiên từ mật mía, thơm tiêu – gừng – hành tỏi, hơi cay nhẹ đúng kiểu miền Trung.
  • Cách chế biến: Thịt bò ướp kỹ, xào săn rồi kho liu riu cùng mật mía và nước dừa/nước lọc đến khi mềm. Cuối cùng, nêm lại để sốt sánh, bóng đẹp.
  • Cách trình bày và thưởng thức: Múc bò kho ra tô/đĩa sâu lòng, rắc tiêu và hành lá. Ăn với cơm nóng, bánh mì, bún hoặc kèm dưa món/củ kiệu rất hợp.

Bí quyết chọn thịt bò và mật mía chuẩn ngon

  • Thịt bò: Chọn bắp bò hoặc nạm bò (có gân mỏng) để kho lên mềm, thơm và không khô. Thịt tươi màu đỏ tươi, thớ mịn, ấn vào đàn hồi, không có mùi lạ. Tránh thịt quá nạc vì dễ dai hoặc thịt có mỡ quá nhiều khiến món kho ngấy.
  • Mật mía: Chọn mật mía nguyên chất, sánh vừa, màu nâu hổ phách, mùi thơm dịu đặc trưng, không có mùi chua hay lạ. Mật tốt cho vị ngọt hậu tự nhiên và màu cánh gián đẹp mà không cần phẩm màu.
  • Gia vị: Hành tím, tỏi, gừng và tiêu là nhóm gia vị tạo mùi “đúng kiểu” miền Trung; thêm ớt tươi hoặc ớt bột để món kho cay nhẹ, bắt cơm. Nước mắm ngon giúp dậy mùi, còn dầu điều (tùy chọn) hỗ trợ màu đẹp nhưng không bắt buộc nếu mật mía chất lượng.
Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
Bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
Mua nhanh nguyên liệu tại đây:
Thời gian chuẩn bị 30 phút
Thời gian nấu 90 phút
Tổng thời gian 2 giờ
Ẩm thực:
Danh mục:
Độ khó: Trung bình
Nhiệt độ nấu: 95  C
Khẩu phần: 4
Năng lượng: 420 kcal
Mùa tốt nhất: Mùa xuân
Nguyên liệu
  • 1 Thịt bò: 700 g (250517166)
  • 1 Hành tím xay: 1.5 muỗng canh (250515630)
  • 1 Tỏi xay: 1 muỗng canh (250515613)
  • 1 Gừng: 10 g (250106526)
  • 1 Nước mắm: 2 muỗng canh (250110597)
  • 1 Muối: ½ muỗng cà phê (250102418)
  • 1 Đường: 1 muỗng cà phê (250101347)
  • 1 Tiêu xay: 1 muỗng cà phê (250104331)
  • 1 Dầu ăn: 1.5 muỗng canh (251200314)
  • 1 Nước dừa tươi: 350 ml (250108796)
Hướng dẫn
  1. 1

    Sơ chế thịt bò

    Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
    • Rửa thịt bò nhanh, thấm khô.
    • Cắt miếng vuông vừa ăn (khoảng 3–4 cm).
    • Nếu muốn thịt thơm hơn, chà nhẹ với gừng giã và rửa lại nhanh, để ráo.
  2. 2

    Ướp thịt

    Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung

    Cho thịt bò vào tô, ướp với:

    • Hành tím băm, tỏi băm, gừng
    • Nước mắm, muối, tiêu, ớt

    Trộn đều và ướp 30 phút (nếu có thời gian, ướp 1–2 giờ sẽ thấm hơn).

  3. 3

    Xào săn thịt

    Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
    • Làm nóng dầu ăn ở mức 170–190°C, cho hành tỏi vào phi thơm.
    • Cho thịt bò vào xào lửa lớn 5–7 phút đến khi thịt săn và thơm rõ.
  4. 4

    Tạo màu và dậy vị với mật mía

    Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
    • Hạ lửa xuống 120–140°C, cho mật mía vào chảo.
    • Đảo nhanh 30–60 giây để mật bám đều vào thịt, lên màu nâu đẹp (không đảo lâu để tránh khét).
  5. 5

    Kho bò

    Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
    • Đổ nước dừa tươi hoặc nước lọc vào xâm xấp mặt thịt.
    • Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, kho 70–90 phút ở mức 90–95°C (sôi lăn tăn).
    • Thỉnh thoảng đảo nhẹ, nếu cạn quá có thể châm thêm nước nóng.
  6. 6

    Trình bày và thưởng thức

    Cách nấu bò kho mật mía chuẩn vị miền Trung
    • Khi thịt mềm, nước kho sánh lại, nêm nếm lần cuối cho vừa khẩu vị (ưu tiên mặn đậm nhẹ và ngọt hậu).
    • Tắt bếp, rắc thêm tiêu xay và hành lá.

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 420  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 24g37%
Natri 900mg38%
Kali 620mg18%
Tổng carbohydrate 14g5%
Chất xơ 0.5g2%
Chất đạm 34g68%
Đọc trực tuyến tại: https://cooponline.vn/tin-tuc/cong-thuc-nau-an/cach-nau-bo-kho-mat-mia-chuan-vi-mien-trung/