Bao gồm trong chế độ xem in

Sinh tố bơ chuối món đồ uống siêu mịn, bổ dưỡng

Món sinh tố bơ chuối dinh dưỡng mỗi ngày

Đặc trưng món uống

  • Cách chế biến: Xay bơ – chuối với sữa, đá và mật ong trong máy xay sinh tố, thao tác nhanh gọn.
  • Hương vị: Béo mịn, thanh ngọt, thơm dịu, không ngấy.
  • Cách trình bày: Rót vào ly thủy tinh, trang trí thêm lát chuối, hạt chia hoặc hạnh nhân.

Sinh tố bơ chuối dinh dưỡng mỗi ngày

Bí quyết chọn nguyên liệu ngon

  • Bơ: Chín tới, da căng, ấn nhẹ mềm, không bị bầm, mùi thơm nhẹ.
  • Chuối: Chuối sứ/chuối xiêm vừa chín, vỏ xuất hiện chấm nâu là đạt độ ngọt chuẩn.
Thời gian chuẩn bị 15 phút
Thời gian nấu 3 phút
Tổng thời gian 18 phút
Ẩm thực:
Danh mục: ,
Độ khó: Dễ
Nhiệt độ nấu: 10  C
Năng lượng: 285 kcal
Mùa tốt nhất: Mùa hè, Mùa xuân
Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1 Bơ chín: 1 quả (250107505)
  • 1 Chuối chín :1 quả (250106336)
  • 1 Sữa tươi không đường: 120ml (250107359)
  • 1 Mật ong: 1 muỗng cà phê (250105310)
  • 1 Hạt chia: 1 muỗng cà phê (250104755)
Hướng dẫn
  1. 1

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Sơ chê nguyên liệu
    • Lột vỏ chuối và bơ

    • Cắt miếng để dễ xay

    • Làm lạnh nguyên liệu trước khi xay (tùy chọn)

  2. 2

    Bước 2: Xay sinh tố

    Xay sinh tố bơ chuối
    • Cho bơ, chuối, sữa tươi, mật ong và đá vào máy xay

    • Xay mịn 30–40 giây cho đến khi hỗn hợp sánh mượt

  3. 3

    Bước 3: Trình bày

    Trình bày và trang trí món sinh tố bơ chuối
    • Rót ra ly thủy tinh lạnh
    • Rắc hạt chia lên trên
    • Trang trí thêm vài lát chuối nếu thích

Giá trị dinh dưỡng

Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
Lượng calo 285  kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo 12g19%
Chất béo bão hòa 2g10%
Natri 65mg3%
Kali 580mg17%
Tổng carbohydrate 42g15%
Chất xơ 5g20%
Đường 26g
Chất đạm 5g10%
Vitamin A 80 IU
Vitamin C 9 mg
Vitamin E 2.5 IU
Vitamin B6 0.45 mg
Đọc trực tuyến tại: https://cooponline.vn/tin-tuc/cong-thuc-nau-an/cach-lam-sinh-to-bo-chuoi/