Trụng cà rốt và đậu cô ve

- Đun sôi nồi nước có pha 1 muỗng cà phê muối.
- Trụng cà rốt và đậu cô ve trong 1 phút.
- Vớt ra ngay và ngâm vào thau nước đá 5 phút để rau giòn hơn.
- Để ráo.
4 Trụng mì

- Đun sôi nước khác, cho mì vào trụng khoảng 1 phút đến khi sợi mì chuyển trong.
- Ngâm mì vào nước đá 3 phút để sợi dai, sau đó để ráo.
5 Xào mì và bào ngư

Xào rau
- Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu.
- Cho ớt chuông và hành lá vào xào nhanh 3 phút trên lửa lớn.
- Trút ra dĩa.
Xào bào ngư & mì
- Dùng lại chảo, thêm 3 muỗng canh dầu.
- Cho bào ngư đã cắt lát vào xào 2 phút.
- Thêm mì vào, đảo đều.
- Nêm:
- Đảo đều rồi cho cà rốt, đậu cô ve, ớt chuông, hành lá vào trộn chung.
6 Thành phẩm

- Múc mì ra dĩa, rắc hành phi lên mặt.
- Món mì bào ngư xào rau củ có màu sắc tươi đẹp, hương thơm nhẹ, vị ngọt giòn của bào ngư kết hợp với sợi mì dai mềm rất hấp dẫn.
- Ăn nóng là ngon nhất.
- Tính trên trung bình mỗi khẩu phần ăn
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo 10g16%
- Cholesterol 25mg9%
- Tổng carbohydrate 45g15%
- Chất xơ 3g12%
- Chất đạm 20g40%
- Canxi 40 mg
- Iron 2 mg